ဆန်ပြုတ် သောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

(၁)ကိုယ်အပူချိန်ချပေးနိုင်ခြင်း

ရာသီဥတုပူပြင်းတဲ့အခါ ဆန်ပြုတ်သောက်ခြင်းက ကိုယ်အပူချိန်ကို လျော့ချပေးပြီး ကိုယ်အပူကိုညှိပေးပါတယ်။

၂။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်း

ဆန်ပြုတ်မှာ ရေဓာတ်က ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ပါဝင်နေပါတယ်။ ပူနွေးခြောက်သွေ့ချိန်မှာ ဖြစ်ဖြစ် ပူနွေးစိုစွတ်နေချိန်မှာဖြစ်ဖြစ် ၊ အေးမြ ခြောက်သွေ့နေချိန်မှာ ဖြစ်ဖြစ် လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို ပြည့်ဝစွာ ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်လည်း နေထိုင်မကောင်းချိန်မှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေဖို့ ဆန်ပြုတ်သောက်ရတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။အေးမြလွန်းတဲ့ ဒေသတွေမှာလည်း ဆန်ပြုတ်ကို စားသုံးတဲ့ အလေ့အထတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဆန်ပြုတ်ဟာ အခြား အစားအစာတွေထက် ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ကို ပိုပြီး ကြာကြာပြည့်ဝစေပါတယ်။

၃။ အစာချေမှုစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း

မျှတတဲ့ ကစီဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် အစာဝင်ခြင်းကောင်းမွန်စေပြီး အသည်းနာ၊ အူလမ်း  ကြောင်းနာများကိုလည်း သက်သာစေတတ်ပါတယ်။

၄။ အားအင်ဖြည့်ပေးခြင်း

ဆန်ပြုတ်ရည်မှာကောင်းမွန်သော ကစီဓာတ် များပါဝင်သောကြောင့် အားအင်ဖြည့်ပေးပြီးအထူးသဖြင့် မနက်ခင်းပိုင်းမှာသောက်ပါက တနေ့တာအတွက် အားအင်အပြည့်ဝ ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။

#kaungthantriceporridge

#ကောင်းသန့်ကြက်သားဆန်ပြုတ်

#ကောင်းသန့်သက်သတ်လွတ်ဆန်ပြုတ်

#ကောင်းသန့်နို့ဆန်ပြုတ်

#ဖိုးဖိုးဘွားဘွားသားသားမီးမီးတို့အတွက်

ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရပြည့်တာလေးလည်း စားချင်တယ်...

အစာမကြေမှာကိုလည်း စိုးရိမ်နေရတယ်ဆိုရင် ကောင်းသန့်ကြက်သားဆန်ပြုတ်ကို နေ့ရက်တိုင်းမှာ ရွေးချယ်ထားလိုက်ပါ ...🥰

အရသာရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးနိုင်တဲ့  ကောင်းသန့်ကြက်သားဆန်ပြုတ် တစ်ပွဲမှာဆိုရင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိုတ်၊ ပရိုတင်း၊ကယ်လ်ဆီယမ်၊အမျှင်ဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် တစ်နေ့တာအတွက် လုံလောက်တဲ့ အဟာရဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သလို အစာကြေလွယ်ကူပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့တင်မက ချက်ပြုတ်ရလည်း လွယ်ကူပြီး ကြိုက်နှစ်သက်ရာ Topping လေးတွေနဲ့လည်း တွဲစားနိုင်တာဆိုတော့ ဗိုက်ဆာတဲ့အချိန်မှာ " ကောင်းသန့်ကြက်သားဆန်ပြုတ် " က အစာကြေခဲသူ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတို့အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြည့်စွက်စာ အာဟာရပါပဲနော်။🥣💕